人老先老腿

　　夏去秋来，气温宜人。同学群里发起了秋游信息：到仙居、武义等地三日游。行程发上去之后，报名的人居然寥寥无几。怎么回事呢？我打电话给平时比较喜欢外出旅游的几位同学，结果令人叹息：腿脚出了些问题，爬不了山了，有的甚至平路行走都不顺畅了！

　　“我去年走路不慎，摔伤了膝盖骨，做了手术，安上了不锈钢，现在还隐隐作疼呢!”“我的痛风病发作好几年了，吃不了海鲜喝不了酒，走路更是难以承受。”“我的脚骨折过，年龄大了，恢复得不理想，爬山成了奢望了。”唉，我自己何尝不是呢！

　　都说人老先老腿，这真是事实。回想年轻时，双脚能疾步如飞；走楼梯“蹬蹬蹬”二十层都不在话下。在茶山五美园读初中时，每天中午都回家吃饭，一天四个来回的山岭上上下下仅仅几分钟就到达山脚下，一点都不吃力。工作后经常有机会参加旅游，爬过无数的山。记得有一次去张家界登山，缆车坏了，只能走山岭到达景点。我们连续走了两个多小时的山岭，那些台阶都很高，每上一步都得用力蹬。气喘吁吁地好不容易到了山顶，歇息一会儿，居高临下欣赏了美景，又得原路返回山脚。那往下走的感觉虽然比上去的轻松点，但也走得双脚发抖，累得够呛。但回来歇息一下，睡一觉，清晨起来又元气满满，双脚恢复原来的状态，又可以继续下一个行程。

　　曾两次去过五岳之首的泰山。那段中天门山岭，笔直的台阶，得一步一步直接登到终点天街。还有一次去过武当山，从下望上看，山顶差不多到“天边”了，好高好高！但还是有勇气凭双脚直接登到顶峰。那时的双脚真如开足的马达，无论怎么折腾都平安无事。至于多次外出旅游，都是从早到晚不停地劳驾双脚不停地走着走着，都能平安无事。

　　岁月不饶人。也不知道从什么时候开始，这双脚慢慢地变得娇气起来。高跟鞋不能穿了，没走几步就感到不舒服，腿像被捆绑住似的越来越重，且脚底也不听使唤，步伐变得沉重，像老牛耕地，吃力得很。穿平底鞋自然轻松许多，但骨头变得脆弱，一不小心就扭伤韧带甚至骨头。有一次走楼梯，一脚踩空，痛得撕心裂肺，脚背很快肿得像馒头。结果呢，被诊断是骨折了！害得我被石膏裹了半个多月，接着是呆在家里用拐杖撑着度日，几个月的疗养后才慢慢恢复。

　　有一位朋友看见我这状况，对我苦笑着说：“你这种状况跟我比起来，还算小菜一碟呢。”她说自己有一次在卫生间洗澡，一不小心滑倒，钻心的疼。家人扶她起来，一看大腿骨鼓起来一个大包：骨折了！赶紧送医院治疗……那个受折磨的漫长的过程凡是骨折过的人都有同感。想不到的是祸不单行：用拐杖撑着在家里客厅慢慢走路做康复时，一不小心又滑倒，可能支撑力过弱，结果把另一只腿也摔成了骨折!“那时，人都奔溃得真想躺平不起来了。唉！”这事听起来真是让人心酸：哪经得起如此折腾啊！

　　一位朋友有一次说自己的膝盖很疼，走路还常常发出“吱吱”的声音。到医院一检查，说她的膝盖骨严重老化，比实际年龄超过十几年。什么原因所致？医生说她走路走得太多了。人的双腿本来就是用来走路的，走太多也不行？而不走路又说坐得太多对身体不利，这真是很矛盾的一道难题。有的人一走楼梯膝盖就疼，医生说是膝盖骨就像“门臼”一样，磨损时间过长，那先天带来的原有的那种“润滑剂”用完了，得人工输入，才保障双腿继续运行。

　　如果到医院的骨科，你会看到那么多人因腿脚受伤等待治疗，而每一位伤者要么用夹板把伤处夹起来，要么裹上石膏，拄着拐杖，或者坐轮椅被人推着行走，自己的生活都得依赖他人来照顾。“伤筋动骨一百天”，这治疗的过程那么漫长。如果治疗效果不佳，还会留下后遗症，那往后的生活就会大打折扣了。

　　如今专家们对健康知识的传播曾浓缩成六个字“管住嘴，迈开腿”。看起来这六个字很简单，但落到实处就不容易了。想吃的东西却克制住不吃，也挺难受的。而迈开腿，对年轻人来说是件很容易的事，可对老年人来说，能不能每天坚持走上几千步，要看各自的身体状况而定了。走太多对膝盖骨的磨损程度来说，也得谨慎考虑，得量力而行。医生总是一再交代中老年人呢：“走路一定得小心，千万不要摔倒。骨头随着年龄的增大变得很脆弱，一摔倒就会容易骨折。”这提醒是好意，但也弄得心里发慌：千万不能摔倒，千万不要骨折哦！可是，谁又能保证自己永远不会摔倒呢？

编辑: 马慧琼  

本文转自：瓯海新闻网 ohnews.cn